!hi health

بیماری هاری ، بیماری ویروسی خطرناکی است که ویروس از طریق بزاق آلوده پستانداران مانند سگ ، گربه ، گرگ ، روباه ، خفاش و حیوانات دیگر که معمولاً از راه گازگرفتگی و یا یک زخم باز که با بزاق تماس پیدا نماید به انسان منتقل می شود . فردی که توسط حیوان هار دچار گاز گرفتگی شده در صورت عدم درمان و ابتلا به هاری محکوم به مرگ است . اگر فردی دچار گازگرفتگی شود و یا پنجه حیوان ایجاد خراش در بدن وی نماید باید با مراکز پیشگیری و درمان هاری در سطح کشور مشاوره نموده و تحت درمان قرار گیرد واکسیناسیون علیه هاری در پنج نوبت انجام می شود که نوبت اول در روز حادثه یا روز مراجعه ، نوبت دوم 3 روز بعد ، نوبت سوم 7 روز بعد ، نوبت چهارم 14 روز بعد و نوبت پنجم 30 روز بعد تزریق می گردد . سرم ضد هاری نیز در مواردی که مرکز پیشگیری و درمان هاری لازم بداند تزریق می گردد

سگ یا گربه ای که مبتلا به هاری شود حداکثر به مدت 10 روز زنده می ماند و به مدت 5 تا 7 روز قبل از مرگ ویروس را در بزاق خود دارد و توسط گاز گرفتن می تواند ویروس را منتقل نماید . به این دلیل سگ یا گربه مشکوک به هاری را که فردی را گاز گرفته است به مدت 10 روز تحت نظر قرار می دهند که اگر در این مدت بمیرد احتمال اینکه سگ هار باشد وجود دارد و لازم است حیوان از نظر آزمایشگاهی و از لحاظ هاری بررسی شود . در صورتی که ثابت شود حیوان هار بوده است اقدامات لازم برای فردی که دچار گازگرفتگی شده است باید انجام گیرد

افرادی که به دلیل شغلی (مانند کارکنان آزمایشگاه تشخیص هاری ، دامپزشکان ، شکارچیان ، مأمورین حفاظت محیط زیست ، جنگلبانان ، کارکنان کشتارگاه ، کسانی که در نیروهای مسلح تعلیم و تربیت سگ را به عهده دارند ، کسانی که برای مطالعه به غارها می روند و به طور کلی کسانی که به نحوی ممکن است مورد گازگرفتگی حیوانات ذکر شده قرار گیرند ) با حیوانات در تماس هستند باید علیه بیماری هاری واکسینه شوند . برای پیشگیری از هاری در این افراد واکسن در چهار نوبت تزریق می گردد که در نوبت دوم ، سوم و چهارم به ترتیب 7 روز ، 28 روز و یک سال بعد از نوبت اول تزریق می گردد و این افراد هر 3 سال باید یک نوبت واکسن به عنوان یادآوری دریافت نمایند (البته بعد از اندازه گیری آنتی بادی در خون

نکته مهم

شست و شوی زخم مربوط به گازگرفتگی حیوان و بخیه نکردن و باز بودن زخم بسیار مهم است و اساس پیشگیری و درمان هاری است . سریعاً و در ساعات اولیه پس از گزش حیوان ، زخم باید با آب و صابون در چند نوبت و به مدت چند دقیقه عمیقاً شستشو داده شود و در جریان آب سیال قرار گیرد . سپس می توان از مواد ضدعفونی کننده مثل بتادین برای زخم استفاده نمود چون ویروس هاری به نور و جریان هوا حساس است در نتیجه زخم نباید بخیه زده شود و حتی الامکان روی زخم باز باشد

پیام های روز جهانی قلب :

1. هیچ ضربان قلبی را از دست ندهید ، قلب شما سرمایه زندگی است.
2. هر ضربان قلب ، یک فرصت تازه برای زندگی سالم است .
3. هر تپش قلب ، یاد آور زندگی است ، مراقبش باشید .
4. هر ضربان قلب ، یک فرصت تازه برای زندگی سالم است .
5. سلامت قلب ، مسئولیت زندگی است ، مراقبش باشید .
6. علائم را بشناس، عمر طولانی تر داشته باش.
7. قلب های قوی ، زندگی های سالم – هیچ ضربانی را از دست نده.
8. علائم را بشناس ، اقدام کن- هیچ ضربانی را از دست نده.
9. سلامت قلب با اگاهی آغاز میشود – هیچ ضربانی را از دست نده.
10. پیشگیری قدرت است – هیچ ضربانی را از دست نده.
11. علائم را بشناس ، اقدام کن – هیچ ضربانی را از دست نده.
12. سالم بمان، قوی بمان - هیچ ضربانی را از دست نده.
13. با ما همراه شو در مراقبت از قلب ها - هیچ ضربانی را از دست نده.
14. سلامت قلب ، مسئولیت مشترک ماست - هیچ ضربانی را از دست ندهیم.
15. هر تپش قلب ، یاد آور ارزش زندگی است. مراقبش باشید .
16. هر ضربان ، یک فرصت تازه برای زندگی

پیام های پیشگیری از چاقی و اضافه وزن

17. برای خلاصی از چاقی زمان را از دست ندهید .
18. تسلیم لذت های آنی غذاهای پرکالری نشوید ،  فکر فردایی با سلامت باشید.
19. خودتان را سالم نگه دارید و اجازه ندهید چاقی شما را بیمار کند.
20. فعالیت بدنی داشته باشید تا بیمار نشوید .
21. وزن مناسب خود را حفظ کنید و زندگی سالمی داشته باشید.
22. نسخه جدید من برای زندگی، داشتن وزن مناسب است.
23. مصرف هر روز و زیاد غذاهای پر کالری شما را به سکته ها قلبی و مغزی نزدیکتر می کند.
24. جلوی افزایش چاقی را بگیریم، از خودمان شروع کنیم.
25. تغذیه مناسب و ورزش کلید رسیدن به حال خوب
26. افزایش وزن لذت زندگی سالم را می گیرد، مراقب وزنت هستی؟
27. کودکان چاق لذت کودکی را نمی چشند، پدر و مادر شما مسئولید.
28. چاقی فقط بیماری بزرگسالان نیست، مراقب وزن کودکانمان باشیم.
29. کودکان چاق بزرگسالان چاق آینده هستند.
30. چاقی بیماریست حتی در کودکان! حواستان به وزن کودکتان هست؟
31. برخی از بیماری های امروزی فقط برای بزرگسالان نیست، مراقب وزن فرزندت هستی؟
32. بیایید تحرک بدنی داشته باشیم.
33. سلامتی سرمایه ماست، جلوی افزایش وزنت رو بگیر.
34. وزن مناسب من ضامن سلامتی من ، جلوی افزایش وزنت رو بگیر.
35. فعالیت بدنی داشته باش تا از زندگیت بیشتر لذت ببری.
36. افزایش وزن لذت زندگی سالم را از شما می گیرد، مراقب وزنت باش.
37. برای کاهش وزن فقط سراغ کارشناسان و متخصصین تغذیه بروید.
38. وزن مناسب من ضامن سلامتی من
39. حفظ وزن مناسب مهمه، فکر سلامت فردات هستی؟
40. آخرین باری که خودت رو وزن کردی ، کی بود؟
41. می دونی چند کیلو اضافه وزن داری؟
42. کمی از فضای مجازی دوری کنید، حواست به افزایش وزنت هست؟
43. سلامت قلبمان را  قربانی چاقی نکنیم.
44. کودکان چاق امروز = بزرگسالان بیمار آینده
45. چاقی در کودکان نشانه سلامتی نیست، باورتان را تغییر دهید.
46. دمنوش ها برای رهایی از چاقی هیچ معجزه ای نمی کنند، باید تغذیه مناسب و فعالیت بدنی داشته باشید.
47. طعم حال خوب را با کاهش وزن اضافه امتحان کنید.
48. کارشناسان تغذیه مراکز جامع خدمات سلامت برای کاهش وزن در کنار شما هستند.
49. اگر دچار اضافه وزن هستید، از خدمات مشاوره کارشناسان تغذیه به صورت رایگان در مراکز جامع خدمات سلامت استفاده کنید.
50. چاقی حال خوب را روز به روز از شما دور می کند.
51. مشکل چاقی شکمی رو جدی بگیر، زود دیر میشه
52. بی تفاوتی به اضافه وزن عواقب جبران ناپذیری را برایتان رقم میزند.
53. دیابت ، فشار خون بالا و کبد چرب هدیه زندگی با اضافه وزنه، به فکر سلامتت باش.
54. چاقی و اضافه وزن = پیری زودرس
55. اضافه وزن شما رو زودتر پیر میکند.
56. فضای مجازی= بی تحرکی= اضافه وزن= خداحافظی با سلامتی
57. سلامت استخوان و قلب خود را قربانی چاقی نکنیم.
58. با چاقی و افزایش وزن هر روز به سکته قلبی و مغزی نزدیکتر می شوید.
59. چاقی شکمی= کبد چرب، سراغی از حال کبدمان بگیریم.
60. یادمان باشد؛ کودکان و نوجوانان چاق در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.
61. چاقی می‌تواند باعث افسردگی و افت تحصیلی در فرزند شما شود، مراقب باشید.

توصیه‌های تغذیه‌ای

1. سعی کنید از مواد غذائی فیبردار مانند: میوه، سبزی، حبوبات و غلات بیشتر استفاده کنید.
2. از گوشت سفید (مرغ و ماهی) خصوصاً ماهی بیشتر استفاده نمائید.
3. غذاهای روزانه را به صورت آب پز، بخار پز و کبابی تهیه نمایید.
4. جهت طعم دادن به غذا به جای نمک از سبزیجات معطر، آبلیمو، آبغوره و ادویه جات استفاده نمایید.
5. ز نان‌های سبوس‌دار (سنگک، نان جو) استفاده نمایید.
6. مصرف مواد غذایی چرب خصوصاً سوسیس، کالباس و سس سالاد را به حداقل برسانید.

توصیه‌های بهداشتی برای مقابله با کم تحرکی

1. در هفته 3 تا4 روز و در هر روز به مدت 30 دقیقه ورزش کنید .
2. انتخاب ورزش ‌های دسته جمعی شما را به تداوم ورزش تشویق می‌کند.
3. شنا، پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و تنیس برای قلب و ریه مفید است.
4. به جای آنکه تا محل کار یا خرید از اتومبیل استفاده کنید، مقداری از مسافت را پیاده طی کنید.
5. به جای استفاده از آسانسور از پله استفاده کنید.
6. در تعطیلات به جای اتومبیل ، مسا فت‌هایی را پیاده طی کنید.
7. به جای نشستن در صندلی پارکها، قدم بزنید.
8. به جای ایستادن و منتظر شدن جهت وسیله نقلیه، مقداری از مسیر را پیاده طی کنید.

راههای پیشگیری از بیماری عروق کرونر

1. ترک مصرف دخانیات
2. تغذیه مقدار مناسب مصرف میوه و سبزیجات، کاهش مصرف چربی به خصوص چربیهای اشباع،کاهش مصرف شیرینی و استفاده از آجیل(با توجه به کالری بالای این گروه از مواد غذایی به اندازه کافی مصرف شود )
3. کنترل وزن: با توجه به اینکه چاقی و اضافه وزن از عوامل زمینه ساز بیماریهای قلبی عروقی و عوامل خطری مانند فشار خون بالا و دیابت است باید برای کاهش وزن برنامه ریزی شود.
4. فعالیت بدنی مناسب روزانه حداقل نیم ساعت فعالیت بدنی متوسط، پیاده روی نسبتا سریع طوری که تعداد تنفس و ضربان زیاد شود، اما بتوان با همراه خود براحتی صحبت کرد (150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته با شدت متوسط)
5. کنترل قند خون و فشار خون بالا
6. کنترل استرس

HIV چیست و چطور منتشر می شود؟

 HIV مخفف ““Human Immunodeficiency Virus به معنی “ویروس نقص ایمنی انسان” است. ویروس، یک ذره زنده خیلی کوچک است که می‌تواند تکثیر و پخش شود اما برای زندگی نیاز به موجود زنده دیگری دارد. وقتی ویروس، سلولی را آلوده کند شروع به تکثیر در داخل آن سلول می‌کند که در نهایت منجر به آسیب آن سلول می‌شود. انسان می‌تواند توسط فرد دیگری که به HIV مبتلا است آلوده شود و او نیز می‌تواند بقیه افراد را آلوده کند و بر این اساس HIV منتشر می ‌شود.

HIV مثبت یا همان HIV+ چیست و به چه کسی می گویند؟

شاید تا کنون شنیده اید که می گویند فردی اچ ای وی مثبت است. این عبارت به معنی آلوده بودن آن فرد به ویروس اچ ای وی است. به عبارت دیگر به فردی که به HIV آلوده است HIV) +HIV مثبت) اطلاق می‌شود. همچنین درباره تعریف سیستم ایمنی بدن باید بگوییم که، گروهی ازسلول ها و ارگان ها هستند که بدن را در برابر ویروس ها و عفونت ها محفاظت می‌کنند.

چرا HIV خطرناک است؟

با توجه به تعریف سیستم ایمنی بدن شاید این سوال برای افراد زیادی پیش آید که اگر سیستم ایمنی بدن به ویروس ها حمله می‌کند و آنها را می ‌کشد پس چرا خطر مارا تهدید می کند؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که ویروس های مختلف به سلول ها و بافت های مختلفی از بدن حمله می‌ کنند. برخی ویروس ها به پوست، برخی به دستگاه تنفسی و موارد دیگر حمله می ‌کنند. چیزی که HIV را این چنین خطرناک کرده این است که HIV به خود سیستم ایمنی حمله می ‌کند.

سیستم ایمنی، گروهی ازسلول ها هستند که بدن را در برابر انواع عفونتها محفاظت می‌کند و بدون آن ها٬ توانایی بدن برای مبارزه با نواع عفونت ها تضعیف می ‌شود. به همین دلیل وقتی ویروس HIV وارد بدن فردی شود به تدریج قدرت دفاعی بدن وی ضعیف می شود و این فرد در برابر انواع بیماری ها و عفونت ها (حتی آن هایی که در حالت عادی بیماریزا نیستن) آسیب پذیر میگردد.

این روند قابل رؤیت نیست و راهی وجود ندارد تا با نگاه کردن به افراد بگوئیم که آیا به HIV مبتلا هستند یا خیر اما آزمایش خون می ‌تواند پس از چند ماه از اولین تماس، ویروس را در خون آشکار کند. افراد آلوده به HIV ممکن است سالها کاملاً سالم بمانند و حتی خودشان ندانند که آلوده هستند.

هپاتیت (به انگلیسی: Hepatitis) به معنی التهاب در پارانشیم کبد است و می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که بعضی از آن‌ها قابل سرایت هستند و برخی مسری نیستند. از عوامل ایجاد هپاتیت می‌توان به افراط در مصرف الکل، اثر برخی داروها، آلودگی به باکتری و ویروس اشاره نمود. هپاتیت ویروسی منجر به عفونت کبدی می‌شود.^[۶]

واکسن هپاتیت در ایران در فواصل زمانی ۱۰ ساله تزریق می‌شود عامل بیماری هپاتیت ویرال (ویروسی) یک ویروس است و در ابتدا می‌تواند مثل یک سرماخوردگی بروز نماید. ولی بیماری مزمن هپاتیت C برعکس سرماخوردگی معمولی به دلیل از کار افتادن کبد و مشکل بودن درمان می‌تواند زندگی بیمار را تهدید کند. بیشتر مبتلایان به هپاتیت از نوع C و B علایمی ندارند. برخی از این بیماران علائم سرشتی عفونت ویروسی از قبیل خستگی، دل درد، لاغری شدید، درد عضلانی و تهوع و بی‌اشتهایی را نشان می‌دهند. ولی در موارد پیشرفته علائم نارسایی کبدی بروز می‌کند که شامل تورم شکم، اندام‌ها، یرقان، و خونریزی‌های گوارشی و … است.

حدود ۷۵ الی ۸۰ درصد از افرادی که تازه به این ویروس مبتلا شده‌اند، دچار پیشرفت و مزمن شدن این بیماری شده و از بین آن‌ها نیز ۶ الی ۷۰ درصد به بیماری‌های مزمن کبدی دچار می‌شوند. از بین این افراد حدود ۵ الی ۲۰ درصد به سیروز کبدی مبتلا شده و ۱ الی ۵ درصد آنان بر اثر بیماری سیروز کبدی یا سرطان کبد می‌میرند.

روز جهانی بیماری‌های زئونوز (مشترک انسان و حیوان)

6 جولای، روزی برای جلب‌توجه به بیماری‌های عفونی است که می‌تواند بین انسان و حیوانات منتشر شود. در چنین روزی در سال 1885، لوئی پاستور اولین واکسن هاری را به قربانی گزش انسان، پسر جوانی که توسط یک سگ هار گاز گرفته بود، تزریق کرد. منظور از نام‌گذاری گروهی از بیماری‌های تحت عنوان بیماری مشترک انسان و دام یا همان زئونوزها ایجاد یک مسئولیت حرفه‌ای مشترک بین پزشکان و دامپزشکان است که با همکاری در زمینه تحقیقات و کنترل این بیماری‌ها می‌توانند گام‌های مؤثری در تأمین بهداشت عمومی جامعه انسانی بردارند. مهم‌ترین بیماری‌های مشترک میان انسان و دام که در کشور ما دیده می‌شود، می‌توان به تب مالت، سالک، هاری، سیاه زخم، کیست هیداتیک و تب خونریزی دهنده کریمه کنگو اشاره کرد.